SÍNDROME DO IMPOSTOR
Você se reconhece em alguns desses itens?
1) Tenho medo dos outros me avaliarem e, se possível, evito avaliações;
2) Eu posso dar a impressão de que sou mais competente do que eu realmente sou;
3) Muitas vezes tenho sucesso em uma tarefa, embora temesse que eu não a executaria bem antes de eu assumi-la;
4) Quando as pessoas me elogiam por algo que eu tenha feito, eu tenho medo de não ser capaz de viver de acordo com as expectativas criadas sobre mim no futuro;
5) Raramente eu desenvolvo uma tarefa tão bem quanto eu gostaria de fazê-lo;
6) Sinto dificuldade de aceitar elogios sobre a minha inteligência ou realizações;
7) Sinto que o meu sucesso foi devido a algum tipo de sorte;
8) Eu tenho medo que os outros descubram quanto de conhecimento me falta;
9) Costumo comparar a minha capacidade com a das pessoas ao meu redor e acho que elas podem ser mais inteligentes do que eu;
10) Muitas vezes me preocupo em não ter sucesso em uma prova, mesmo que os outros ao meu redor considerem que eu possa me sair bem.
A lista acima apresenta algumas das características da síndrome do impostor. Em 1987, Pauline Clances e Suzanne Imes abordaram pela primeira vez assunto. A síndrome do impostor é representada por uma sensação recorrente de ser uma fraude.
Algumas maneiras de lidar com a Síndrome do Impostor:
- Mude sua perspectiva da realidade: você é realmente menos inteligente ou capaz do que a maioria da população? Faça uma reformulação da realidade.
-Orgulhe-se do que fez e do que faz: Você fez grandes coisas, não se lembra? Faça uma lista dos seus méritos!
- Deixe a modéstia de lado: Valorizar aquilo que você faz bem, não lhe tornará uma pessoa arrogante.
- Comunique seu valor: Compartilhe seu conhecimento com outras pessoas.
Mas não se preocupe. Se você não conseguir lidar sozinho(a) com essas questões... um profissional de saúde mental pode te ajudar.
Beijos,
Juliana Amaral @julianaamaralpsi
CRP 02 /14705
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