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DISTORÇÕES COGNITIVAS QUE PODEM ATRAPALHAR A PROVA ORAL Insegurança na exposição oral muitas vezes vem de erros de pensamento comuns: 1) Lei...


DISTORÇÕES COGNITIVAS QUE PODEM ATRAPALHAR A PROVA ORAL


Insegurança na exposição oral muitas vezes vem de erros de pensamento comuns:


1) Leitura da mente: presumir o que os outros pensam, sem provas suficientes.

2) Conclusões precipitadas: chegar a conclusões negativas sem evidências suficientes e sem considerar outras hipóteses mais realistas.

3) Visão em túnel/filtro negativo: alteração da atenção, com foco intenso em situações estressantes e negativas.

4) Pensamento tudo-ou-nada: categorizar em extremos. "Perfeito ou defeituoso", sucesso ou fracasso", sem considerar pontos intermediários.


Como reestruturar esses pensamentos:


- Pedir esclarecimentos: questione se é possível realmente saber o que os outros estão pensando sem que eles digam. Se necessário, faça perguntas diretas. Em situações como uma prova oral, pare de tentar adivinhar pensamentos.

- Expandir o foco: considere o que não está sendo levado em conta. Se estiver focado no que está errado, pergunte-se sobre o que está indo bem ou em que você está de acordo.

- Reconhecer pontos intermediários: questione se está sendo justo e se as coisas são realmente totalmente boas ou ruins. Considere as possibilidades que são ignoradas ao pensar de forma binária.


Beijos, 

Juliana Amaral - Psicóloga 

@julianaamaralpsi

 







 

  José Lucas Leal ficou em 1º lugar na prova oral do MPMG em 2024. No YouTube postei o vídeo completo da prova oral, que teve transmissão ao...

 


José Lucas Leal ficou em 1º lugar na prova oral do MPMG em 2024. No YouTube postei o vídeo completo da prova oral, que teve transmissão ao vivo pela própria instituição (LINK). José Leal não apenas acerta: acerta com especificidade. Números de artigos, nomes de autores, direito comparado. Em universo com candidatos extremamente preparados, esses aprofundamentos fazem com que uma prova consiga se destacar para obter as primeiras posições.